Kiedy szukać pomocy u psychologa?
W życiu każdego z nas może przyjść taki moment, kiedy poczujemy, że nasza codzienność przestała być dla nas satysfakcjonująca, sami nie poradzimy sobie z sytuacją, która nas otacza. Nie mając sił lub pomysłu na to jak samodzielnie naprawić ten stan, często rozważamy wizytę u specjalisty psychologa. Kiedy pomoc psychologiczna jest potrzebna, kiedy warto ją rozważyć, a kiedy jest absolutnie konieczna?
Przede wszystkim ważne jest, aby nie zwlekać z wizytą w gabinecie psychologicznym i nie odkładać jej w nieskończoność. Niektóre trudności z czasem będą się pogłębiać, pogarszając nasze samopoczucie i sprawiając, że nasz powrót do zdrowia i dobrej formy psychicznej będzie trudniejszy. Jeśli więc czujemy, że sobie nie radzimy, bądź obserwujemy trudności u naszego dziecka, nie ma na co czekać. Konsultacja psychologiczna rozwieje nasze obawy a jeśli okaże się, że nie jesteśmy na etapie, na którym będzie potrzebna długotrwała psychoterapia, psycholog nas o tym po prostu poinformuje.
Po pomoc do psychologa zgłaszamy się w zasadzie w trzech sytuacjach:
- kiedy nie radzimy sobie ze swoim życiem i swoimi problemami
- kiedy obserwujemy trudności u naszego dziecka (które manifestować mogą się na wiele sposobów i z którymi nie umiemy sobie sami poradzić)
- kiedy prowadzimy satysfakcjonujące życie, ale chcemy więcej wiedzieć o sobie, uzyskać większy wgląd w siebie, lepiej reagować na sytuacje przed którymi w życiu stajemy - innymi słowy, kiedy chcemy przeżywać nasze życie bardziej świadomie.
1. Indywidualna wizyta u psychologa
Sytuacjami, które powinny nas zaalarmować i skłonić do wizyty u psychologa są:
- trudności w zasypianiu, stałe uczucie zmęczenia fizycznego i psychicznego
- dyskomfort fizyczny i bóle, dla których nie udało się znaleźć diagnozy somatycznej (czyli nie wiadomo dlaczego boli nas często serce czy głowa)
- poczucie przygnębienia, spadek radości życia, poczcie bezsensu
- trudności w utrzymaniu relacji, kłopoty w związku, brak dogadywania się z dziećmi
- zaburzenia odżywiania
- brak umiejętności kontroli emocji, nagłe wybuchy gniewu, niekontrolowane zachowanie
- uzależnienia
- doświadczenie sytuacji traumatycznej (wypadek, śmierć bliskiej osoby, gwałt itp.)
Powodów dla których warto iść do psychologa, można podać jeszcze mnóstwo - grunt, że z porady i pomocy psychologicznej, a także psychoterapii korzystamy wtedy, kiedy sobie nie radzimy i kiedy życie dla nas staje się po prostu trudne.
2. Kiedy po pomoc psychologiczną zgłosić się z dzieckiem?
Decyzja o tym, aby zgłosić się do poradni psychologicznej z dzieckiem często jest przez rodziców odkładana i bagatelizowana – traktują oni konieczność skorzystania z pomocy psychologicznej, jako swojego rodzaju dowód na to, że nie poradzili sobie jako rodzice. Tymczasem, problemy psychiczne dziecka nie muszą wcale oznaczać porażki wychowawczej – problemy dziecka mogą mieć związek z fobią szkolną, relacjami z rówieśnikami czy być symptomem tego, że coś między rodzicami jest nie w porządku (a nie, że jest się złym ojcem czy matką). Warto pamiętać, że dziecko ma delikatną i kruchą psychikę i pomoc trzeba mu zapewnić jak najszybciej – zwłaszcza w sytuacji, kiedy dochodzi do somatyzacji (bóle brzucha, głowy) oraz kiedy dziecko jest po sytuacji traumatycznej.
3. Psychoterapia dla rozwoju
Coraz częściej, psycholog i psychoterapeuta staje pomocą nie w radzeniu sobie z trudnościami, ale w swoistej profilaktyce zdrowia psychicznego, czyli w pomaganiu jednostce w indywidualnym rozwoju. Zainteresowanie psychologią i jej wkroczenie do codziennego życia sprawiło, że coraz więcej osób zainteresowanych jest mechanizmami, według których funkcjonują . Osoby te chcą dowiedzieć się o sobie jak najwięcej, chcą doświadczać, rozwijać się i pracować nad tymi obszarami swojego życia, które chciałyby poprawić.
Rozwój w aspekcie psychologicznym można osiągnąć zarówno przez indywidualną psychoterapię, jak i przez uczestnictwo w grupowych treningach rozwoju. Wiele ośrodków i gabinetów psychoterapeutycznych proponuje swoim klientom różnorodne warsztaty rozwojowe skupione na poszczególnych obszarach życia (np. trening asertywności, trening kobiecości, warsztaty radzenia sobie ze złością).
W warsztatach i treningach uczestniczą ci, którzy nie boją się zmian i chcą zrobić coś dla siebie – po prostu po to, by żyć lepiej, być bardziej szczęśliwymi, a przez to też sprawiać, że otaczające ich osoby będą bardziej szczęśliwe i zadowolone z życia.
Praca rozwojowa prowadzona czy to w ramach psychoterapii indywidualnej czy też zajęć grupowych może być nastawiona na określone obszary i zagadnienia, bądź na rozwój całościowy – w każdej formie, klient terapeutyczny wspólnie z psychoterapeutą określa swoje cele rozwojowe i to, czemu w swoim życiu chce się przyglądać i nad czym pracować.
